41 Tempatkan Balita Vegetarian Anda di Lajur Cepat

41 Tempatkan Balita Vegetarian Anda di Lajur Cepat


Walau beberapa orang memiliki pendapat jika memberikan makan balita diet vegetarian tidak aman, sepanjang orangtua waspada untuk pastikan jika semua gizi yang pas tercukupi, itu sebetulnya cukup sehat. Beberapa faedah untuk sepanjang umur, diet vegetarian yang pas terhitung resiko yang lebih rendah dari penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes dan kegemukan.

Permasalahan khusus dengan vegetarianisme dan gizi balita yaitu memastikan anak Anda memperoleh gizi dan kalori yang cukup. Konsumsi kalori penting untuk pastikan balita Anda mempunyai energi yang dia perlukan untuk bermain keras dan tumbuh.

Kemungkinan susah untuk meningkatkan menu vegetarian yang komplet untuk balita yang sediakan cukup protein dan zat besi. Karena balita telah mempunyai selera makan yang demikian kecil, kemungkinan susah untuk membikin mereka makan cukup sayur atau kacang-kacangan untuk terima semua gizi mereka. Maka dari itu, penting untuk anak-anak vegetarian untuk diberi makanan padat gizi.
Kedelai dan tahu ialah sumber protein yang baik untuk orang dewasa dan anak-anak di atas 4 tahun. Tetapi, untuk balita, itu jangan dipakai untuk sumber protein khusus mereka. Dalam masalah ini, puji tahu atau kedelai yang Anda suguhkan dengan susu kedelai yang sudah diperkaya dengan mineral dan vitamin. Ini bukan hanya akan menolong sediakan beberapa protein, tapi juga akan menolong gizi balita Anda dengan sediakan kalsium, dan vitamin A dan D, yang sering susah didapatkan dalam skema makan vegan.

Zat besi bisa diketemukan di beberapa makanan ramah vegetarian. Kacang merah, kacang lima, kacang hijau, dan bayam ialah sumber zat besi yang baik sekali. Tetapi, tidak seperti zat besi yang dari sumber hewani, zat besi dari sayur dapat susah diserap badan secara baik. Tapi menyuguhkan makanan banyak vitamin C dengan kacang-kacangan atau bayam bisa membuat zat besi lebih gampang diserap oleh balita Anda. Sejumlah sumber vitamin C yang bagus terhitung tomat, jeruk, brokoli, paprika merah, dan melon.

Walau kemungkinan untuk memperbesar seorang vegan yang sehat, itu dapat memerlukan sedikit banyak tugas. Anda kemungkinan perlu lengkapi makanan balita Anda untuk pastikan mereka memperoleh semua gizi yang mereka perlukan. Vitamin B-12 dapat benar-benar susah untuk vegan untuk memperoleh cukup. Sementara sayur memiliki kandungan beberapa vitamin B-12, badan tidak gampang mempernyerapnya. Penyuplai service kesehatan balita Anda bisa menolong Anda putuskan B-12 yang pas untuk balita.

Skema makan yang tidak mungkin kalsium dapat bikin rugi kesehatan anak Anda. Kalsium menolong membuat tulang semakin kuat dan menolong perkembangan dan perubahan yang akurat. Tentukan susu kedelai yang diperkaya kalsium, tapi yakinkan diperkaya dengan gizi yang lain diperlukan balita Anda untuk gizi yang bagus.
© shelbyies. All rights reserved. Distributed by Pixabin