19 Osteoporosis

19 Osteoporosis
Anda ketahui jika skema makan vegetarian bisa turunkan peristiwa penyakit jantung dan tipe kanker tertentu. Anda juga paham jika itu dapat membuat Anda lebih ramping serta lebih sehat. Tetapi banyak sekali study kesehatan yang sudah dilakukan pada pria? Bagaimana dengan wanita dan imbas skema makan vegetarian pada kesehatan mereka bersamaan pertambahan umur?

Diet yang tinggi protein, khususnya protein hewani, condong mengakibatkan badan semakin banyak keluarkan kalsium, oksalat, dan asam urat. Ke-3 zat ini sebagai elemen khusus batu aliran kemih. Periset Inggris sudah merekomendasikan jika orang dengan kecondongan untuk membuat batu ginjal harus ikuti diet vegetarian. American Academy of Famili Physicians menulis jika konsumsi protein hewani yang tinggi mayoritas bertanggungjawab atas tingginya kebiasaan batu ginjal di Amerika Serikat dan negara maju yang lain dan mereferensikan limitasi protein untuk penangkalan batu ginjal berulang-ulang.

Untuk banyak argumen yang serupa, vegetarian mempunyai resiko osteoporosis yang lebih rendah. Karena produk hewani memaksakan kalsium keluar badan, makan daging bisa tingkatkan pelapukan tulang. Di beberapa negara dengan skema makan nabati (dan tanpa mengonsumsi produk susu), osteoporosis lebih jarang ada dibanding di AS, bahkan juga saat konsumsi kalsium semakin sedikit dibanding di AS. Kalsium penting, tapi tak perlu memperoleh kalsium dari produk susu.

Kami terus konsumsi daging, sementara di saat yang serupa menenggak suplemen kalsium dan obat resep untuk menahan osteoporosis, yang sering mempunyai efek yang mencolok. Dan mayoritas pakar setuju jika suplemen kalsium lebih rendah dibanding kalsium yang dari sumber makanan alami. Tidakkah lebih logis (dan sen) untuk memperoleh kalsium Anda dari konsumsi makanan yang lebih sehat?

Apa sumber kalsium vegetarian yang bagus? Juice jeruk, satu diantaranya. Kacang kering, seperti kacang polong, kacang merah dan kacang hitam ialah sumber yang lain baik, seperti sayur berdaun gelap seperti brokoli dan kangkung. Tahu sebagai sumber kalsium yang bagus.
© shelbyies. All rights reserved. Distributed by Pixabin