5 Tips Menjadi Seorang Vegetarian Untuk Beginner

5 Tips Menjadi Seorang Vegetarian Untuk Beginner
Mengganti pola hidup jadi vegetarian bukan hal yang gampang. Anda wajib melakukan beragam rekonsilasi sampai betul-betul terlatih dengan skema makan yang baru. Keberhasilan Anda dalam jadi vegetarian juga ditetapkan dari langkah Anda mengawalinya.

Berikut beberapa panduan simpel untuk Anda yang ingin jadi seorang vegetarian:

Jadi vegetarian bukan hanya memiliki arti menghindar makanan hewani dan makan buah-buahan dan sayur saja. Bergantung type skema makan vegetarian yang dituruti, Anda bisa konsumsi beberapa macam bahan pangan hewani.

Langkah apa saja yang Anda kerjakan menjadi vegetarian semakin lebih efisien jika Anda sudah pahami type-tipe vegetarian. Salah satunya:

Ini sebagai langkah tepat untuk Anda yang ingin jadi vegetarian, tetapi tidak mau tinggalkan sajian kegemaran. Triknya dengan menukar bahan dan produk hewani dengan beberapa bahan alternative dari sumber nabati.

Berikut beberapa alternative yang bisa Anda pakai:

Bahan pangan nabati bukan hanya ada berbentuk daging, telur, atau susu. Anda juga perlu menyimak bahan yang lain tercantum dalam cap paket makanan. Langkah ini akan menolong keberhasilan Anda menjadi vegetarian.

Lihat cap paket makanan yang akan Anda konsumsi. Terkecuali Anda ialah lacto vegetarian, bahan yang penting Anda jauhi diantaranya:

Mengaplikasikan skema makan vegetarian bisa memiara kesehatan jantung dan turunkan resiko kanker dan diabetes. Tetapi, Anda pun beresiko alami kurangnya vitamin B12, zat besi, dan asam lemak omega-3 yang terdapat banyak pada bahan makanan hewani.

Beberapa orang yang ingin jadi vegetarian harus pahami benar langkah memenuhi keperluan gizinya yang tidak dapat diperoleh dari protein nabati. Anda bisa mendapat vitamin B12, zat besi, dan asam lemak omega-3 lewat makanan atau suplemen yang sudah diperkaya gizi itu.

Masalah lain untuk orang yang ingin jadi vegetarian ialah susah mendapati sajian yang tidak memiliki kandungan bahan pangan hewani. Sebagai jalan keluarnya, Anda dapat membuat sendiri menu simpel dari beberapa bahan nabati.

Berikut beberapa menu simpel yang bisa Anda coba:

Ada beberapa langkah yang dapat Anda kerjakan menjadi vegetarian. Pilih langkah yang paling sesuai rutinitas Anda setiap hari. Ini akan memudahkan peralihan skema makan secara perlahan-lahan.

Tiap peralihan memakan waktu, jadi Anda tak perlu tergesa-gesa. Mulai dengan menukar beberapa bahan pangan hewani dengan alternative-nya. Makin lama, Anda akan makin terlatih berbahan makanan nabati.

Pakai kalkulator ini untuk mengecek Index Massa Badan (IMT) dan memeriksa apa berat tubuh Anda bagus atau mungkin tidak. Anda dapat memakainya untuk mengecek index massa badan anak.
© shelbyies. All rights reserved. Distributed by Pixabin