29 Vegetarian Malas yang Pilih Karbohidrat yang Salah Beresiko Kesehatan

29 Vegetarian Malas yang Pilih Karbohidrat yang Salah Beresiko Kesehatan


Kita pernah ke situ. Kami barusan tiba dari hari yang panjang pada tempat kerja dan hal paling akhir di pemikiran kami menyempatkan diri untuk mempersiapkan makanan vegetarian yang bergizi serta sehat. Tapi pilih karbohidrat olahan atau yang diperkaya dibanding karbohidrat berguna yang ditawari oleh diet vegetarian yang padat dan imbang, menaklukkan arah keputusan Anda untuk jalani pola hidup vegetarian, dan itu untuk kesehatan yang maksimal. Konsumsi karbohidrat olahan mendatangkan bahaya yang lain untuk kesehatan Anda.

Konsumsi terlalu berlebih karbohidrat olahan dan gula bisa mengakibatkan kelebihan insulin dalam saluran darah. Karena ada kelebihan insulin, glukosa, gula darah, diganti jadi trigliserida dan diletakkan dalam beberapa sel lemak badan.

Menurut sebuah riset, konsumsi beberapa bijian olahan dapat tingkatkan resiko terserang kanker perut. Riset mendapati jika konsumsi tinggi beberapa bijian olahan bisa tingkatkan resiko pasien kanker perut.
Disamping itu, gula lembut dan karbohidrat sudah turut serta sebagai factor pemicu kenaikan penyakit kandungan empedu, menurut sebuah riset belakangan ini. Ini memperlihatkan jalinan langsung di antara jumlah gula yang dikonsumsi dan peristiwa penyakit kandungan empedu. Study lain menyaksikan peranan karbohidrat dalam peristiwa penyakit jantung. Beberapa periset menulis jika saat konsumsi karbohidrat bertambah, begitupun tingkat trigliserida pada darah beberapa peserta. Diet rendah lemak dan tinggi karbohidrat bukan hanya secara menegangkan tingkatkan kandungan trigliserida tapi secara berarti kurangi kandungan HDL, cholesterol "baik".

Dan paling akhir, gula putih lembut tingkatkan kecepatan badan Anda keluarkan kalsium, yang langsung terkait dengan kesehatan tulang Anda. Simpelnya, saat konsumsi karbohidrat manis dan olahan Anda bertambah, kepadatan tulang Anda turun.

Maka janganlah malas! Rawat badan Anda secara benar dan sempatkan diri untuk mempersiapkan makanan vegetarian yang padat gizi dan sedap. Badan Anda, dan hati nurani Anda, akan mengucapkan terima kasih karena itu dalam periode panjang.
© shelbyies. All rights reserved. Distributed by Pixabin